Гири выглядят невзрачно, в большинстве спортзалов они скромно лежат в дальнем углу, если они вообще есть. Однако занятия с гирями дают невероятные улучшения во взрывной силе, контроле тела и укреплении связок и сухожилий, заинтересовались?
Смотрите, вам не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы почувствовать это все и применить на себе, а тренер и эксперт Роб Салейвер (Rob Sulaver) поможет в тренировках.
Итак, программа от Роба позволит вам нагрузить тело от головы до пят и укрепить здоровье, выполняйте упражнения из списка и не забывайте отдыхать между подходами.
В случае если вы только делаете первые шаги в гиревом спорте, не стремитесь к большим весам, начните с малого, и продолжайте до тех пор, пока не отточите правильную технику выполнения упражнений. Кстати, это время благотворно скажется и на укреплении связок.
Правильный вес гирь — это когда вы выполняете упражнения без нарушения техники, но уже не можете сделать дополнительные повторения по окончании тренировки.
Проверьте свою технику выполнения упражнений!
Смотрите, вам не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы почувствовать это все и применить на себе, а тренер и эксперт Роб Салейвер (Rob Sulaver) поможет в тренировках.
Итак, программа от Роба позволит вам нагрузить тело от головы до пят и укрепить здоровье, выполняйте упражнения из списка и не забывайте отдыхать между подходами.
В случае если вы только делаете первые шаги в гиревом спорте, не стремитесь к большим весам, начните с малого, и продолжайте до тех пор, пока не отточите правильную технику выполнения упражнений. Кстати, это время благотворно скажется и на укреплении связок.
Правильный вес гирь — это когда вы выполняете упражнения без нарушения техники, но уже не можете сделать дополнительные повторения по окончании тренировки.
Проверьте свою технику выполнения упражнений!
Комментариев нет:
Отправить комментарий