Попеременный жим двух гирь, техника выполнения упражнения.
Ноги на ширине плеч, выполните подъем гирь на грудь, выжмите одну гирю над головой. Для лучшей техники выполнения упражнения взгляд должен быть направлен вверх. Это поможет контролировать амплитуду движения гири.
Опустите гирю обратно на грудь и выполните жим второй гирей другой руки.
Попеременный жим двух гирь
Основная нагрузка: плечи
Тип упражнения: базовое
Также нагружаются: трицепсы
Вид упражнения: силовое
Уровень сложности: средний
Комментариев нет:
Отправить комментарий