Турецкий подъем — одно из основных упражнений гиревого спорта, но прежде чем приступить к его выполнению с гирей, вам необходимо освоить технику без отягощения.
Это упражнение не так сложно, как кажется, на видео его выполнение разбито на ключевые части, для удобства восприятия техники выполнения.
( Свернуть )
Две версии турецкого подъема
В видеоролике показаны две версии турецкого подъема, первая с мостом, вторая — без. Первая версия потребует от вас больших усилий и координации движений, тогда как вторая подойдет менее развитым атлетам.Выполнение упражнения нам демонстрирует Scott Iardella, само же упражнение является одним из самых мощных в гиревом спорте.
Узнайте больше, посмотрев все видео Скотта на канале в ютуб: RdellaTraining.
Комментариев нет:
Отправить комментарий