Learn to listen to your body and to tune in to the signals it gives you.
Red Light: You feel tired, unmotivated, sluggish. Time to put it in park, rest, and take the day off from any intense exercise. Do some extra mobility walk, and go for a sixty minute walk.
Yellow Light: You feel like you could hit it hard, but would probably need a cup or coffee or two to get through the full workout. Time to tap the breaks. Lower the intensity of your workout, and focus on practicing beautiful movement. Still go for that brisk walk. Still stretch.
Green Light: All systems go. You wake up feeling energized, and like you could take over the world. THIS is when you want to hit it hard and heavy, and be mean to the weights. This may only be 1-2x a week, and that's fine. Really, that's how it should be.
Yesterday, for me, was a green light. Today, oddly enough, is another green light. I suspect it will be yellow tomorrow.
Anyway, here's what I'm going to do today, for any of you who have also gotten the green light, and would like to join me.
The Great Destroyer:
10 x double swing
10 x double snatch
10 x double front squat
10 x double clean and press
10 x push up
10 x bent over row
All without putting the bells down...
The Prescription:
As many QUALITY rounds as you can get in 15 minutes.
WARNING: This complex is utterly heinous, and one of the worst workouts to ever bedevil the days of man, so it's OK if you only get one or two rounds. Be sensible, and use good judgement.
For a video demo, go HERE:
==> http://bit.ly/1aFJFCv
I hope you take this workout, use it, love it/hate it, and get awesome results.
Strong ON!
- Pat
Red Light: You feel tired, unmotivated, sluggish. Time to put it in park, rest, and take the day off from any intense exercise. Do some extra mobility walk, and go for a sixty minute walk.
Yellow Light: You feel like you could hit it hard, but would probably need a cup or coffee or two to get through the full workout. Time to tap the breaks. Lower the intensity of your workout, and focus on practicing beautiful movement. Still go for that brisk walk. Still stretch.
Green Light: All systems go. You wake up feeling energized, and like you could take over the world. THIS is when you want to hit it hard and heavy, and be mean to the weights. This may only be 1-2x a week, and that's fine. Really, that's how it should be.
Yesterday, for me, was a green light. Today, oddly enough, is another green light. I suspect it will be yellow tomorrow.
Anyway, here's what I'm going to do today, for any of you who have also gotten the green light, and would like to join me.
The Great Destroyer:
10 x double swing
10 x double snatch
10 x double front squat
10 x double clean and press
10 x push up
10 x bent over row
All without putting the bells down...
The Prescription:
As many QUALITY rounds as you can get in 15 minutes.
WARNING: This complex is utterly heinous, and one of the worst workouts to ever bedevil the days of man, so it's OK if you only get one or two rounds. Be sensible, and use good judgement.
For a video demo, go HERE:
==> http://bit.ly/1aFJFCv
I hope you take this workout, use it, love it/hate it, and get awesome results.
Strong ON!
- Pat
Научиться слушать свой организм и настроиться на сигналы, он дает вам.
Красный свет: Вы чувствуете устал, немотивированный, вялым. Время, чтобы положить его в парке, отдых и взять выходной от любого интенсивные упражнения. Сделать некоторые дополнительные мобильности ходьбы и идти на шестьдесят минут.
Желтый свет: Вы чувствуете, как вы могли бы ударил его, но, вероятно, потребуется чашка или кофе или два, чтобы получить через полную тренировку. Время использовать перерывы. Снизить интенсивность вашей тренировки и сосредоточиться на тренировке красивые движения. По-прежнему идти на это ходьба. По-прежнему растяните.
Зеленый свет: Все системы идут. Вы просыпаться чувство напряжения и как вы могли бы взять на себя миру. Это когда вы хотите ударить его жесткий и тяжелый, и будет означать для весов. Это может быть только 1-2 раз в неделю, и это хорошо. Действительно это так и должно быть.
Вчера, для меня был зеленый свет. Сегодня, как ни странно, это еще один зеленый свет. Я подозреваю, что завтра он будет желтым.
Во всяком случае, вот то, что я буду делать сегодня, для любого из вас, кто также получили зеленый свет и хотел бы присоединиться ко мне.
Великий разрушитель: 10 x Качели двойные 10 x двойной вагина 10 x двойной фронт чистой корточки 10 x двухместный и нажмите 10 x push up 10 x наклонился над строкой все без сдачи колоколов вниз...
Рецепт: Как много раундов качества как вы можете получить в течение 15 минут.
Предупреждение: Этот комплекс совершенно отвратительные, и один из худших тренировок, чтобы когда-либо терзают дни человека, поэтому это нормально, если вы получите только один или два раунда. Быть разумным и используйте здравый смысл.
Для демо-видео, зайдите сюда: ==> http://bit.ly/1aFJFCv я надеюсь, что вы принимаете это тренировки, использовать его, люблю / ненавижу его и получить потрясающие результаты.
Сильный ON!
-ПЭТ
Красный свет: Вы чувствуете устал, немотивированный, вялым. Время, чтобы положить его в парке, отдых и взять выходной от любого интенсивные упражнения. Сделать некоторые дополнительные мобильности ходьбы и идти на шестьдесят минут.
Желтый свет: Вы чувствуете, как вы могли бы ударил его, но, вероятно, потребуется чашка или кофе или два, чтобы получить через полную тренировку. Время использовать перерывы. Снизить интенсивность вашей тренировки и сосредоточиться на тренировке красивые движения. По-прежнему идти на это ходьба. По-прежнему растяните.
Зеленый свет: Все системы идут. Вы просыпаться чувство напряжения и как вы могли бы взять на себя миру. Это когда вы хотите ударить его жесткий и тяжелый, и будет означать для весов. Это может быть только 1-2 раз в неделю, и это хорошо. Действительно это так и должно быть.
Вчера, для меня был зеленый свет. Сегодня, как ни странно, это еще один зеленый свет. Я подозреваю, что завтра он будет желтым.
Во всяком случае, вот то, что я буду делать сегодня, для любого из вас, кто также получили зеленый свет и хотел бы присоединиться ко мне.
Великий разрушитель: 10 x Качели двойные 10 x двойной вагина 10 x двойной фронт чистой корточки 10 x двухместный и нажмите 10 x push up 10 x наклонился над строкой все без сдачи колоколов вниз...
Рецепт: Как много раундов качества как вы можете получить в течение 15 минут.
Предупреждение: Этот комплекс совершенно отвратительные, и один из худших тренировок, чтобы когда-либо терзают дни человека, поэтому это нормально, если вы получите только один или два раунда. Быть разумным и используйте здравый смысл.
Для демо-видео, зайдите сюда: ==> http://bit.ly/1aFJFCv я надеюсь, что вы принимаете это тренировки, использовать его, люблю / ненавижу его и получить потрясающие результаты.
Сильный ON!
-ПЭТ
Комментариев нет:
Отправить комментарий