В гиревом фитнесе важно положение каждой части тела. Например, как держать свободную руку при махах 1-й рукой? Есть 4 допустимых варианта:
1. Свободная рука касается в верхней точке края гири.
2. Свободная рука следует по траектории рабочей руки.
3. Согнутая в локте рука, "защитная" позиция.
4. За спиной.
А вот что делать не следует - это опирать свободную руку о бедро. Если замечаете за собой такой момент - это может сигнализировать о слишком тяжёлом весе гири и о неуверенность в поддержании стабильность спины.
--------------------
1. Свободная рука касается в верхней точке края гири.
2. Свободная рука следует по траектории рабочей руки.
3. Согнутая в локте рука, "защитная" позиция.
4. За спиной.
А вот что делать не следует - это опирать свободную руку о бедро. Если замечаете за собой такой момент - это может сигнализировать о слишком тяжёлом весе гири и о неуверенность в поддержании стабильность спины.
--------------------
Комментариев нет:
Отправить комментарий